你是认为假期长度不够，还是假期越长越焦虑呢？

平常周末休假1-2天不够，本以为可以利用春节7天长假好好休息，结果假期一长，第3天有点小焦虑，第5天成了大焦虑，到了第7天返回工作地点/学校时，焦虑的情况却好转了，难不成我们是工作狂？学习狂？其实不是这样的。

在外打拼的人对于这个感受应该更深刻，家庭和亲子问题一直都存在，但因为平时忙碌，彼此能讲上的话就一两句，不会将小问题扩大。但是春节一回到家，相处的时间变长，一点小事就容易让矛盾激化，儿女平常不整理的房间，一家老小不谈的感情/工作话题，此时都会拿上台面，冲突自然就产生了。再配上春天的作息紊乱，平常的晚睡早起的习惯被打成晚睡晚起，一堆毛病，内分泌失调，情绪失控通通都来了。

不过，除了这些扰人的小问题之外，你知道心理学有理论在解释怎么安排放假时长对于人来说是最好的吗？

关于快乐的体验、预测和决策效用

上班上学不快乐，放假才快乐，是来自于个人的实际生活体验，然而体验其实不好测量。19世纪的英国经济学家弗朗西斯·埃奇沃斯设计“快乐测量仪”，假设在同等情况下，时间加倍，体验效用就会跟着加倍。按照埃奇沃斯的逻辑，放假天数越长我们会越快乐，因为时间加倍了，问题是你有这么感受吗？

如果没有，这是合理的，因为效用并不是只有当下的体验，还可以再分成预测效用和决策效用。预测效用是指，人们根据过往的体验，对于尚未发生的事件给予估计的效用，然后再根据个人的决策效用作出选择。

我们用买啤酒来做比喻：因为有段时间没有喝酒，你认为白啤会比黄啤好喝（预期效用），但是这个预测是来自你曾经喝过的黄啤（体验效用），所以现在到了酒吧要点一杯啤酒的时候，你下意识的认为白啤是你的优选（决策效用），点了一杯白啤。但是，此时你看到朋友点了杯黄啤跟他要过来嚐一口，才发现自己点错，黄啤比较好喝（体验效用）。

放假就跟买啤酒一样，都会历经体验、预测和决策效用的过程，我们对于体验效用的记忆程度是我们影响我们决策效用的关键。心理学家卡内曼，因此设计“回顾性评级”来回应这个问题。他认为人们会将一些不重要的体验过程忽略，然后再将最糟糕和最后的体验综合评级，来评估感受。

经验自我vs.记忆自我

但并不是每一个人都会为自己的假期做好很多准备，我们也常习惯活于当下，就像李白的诗一样，今朝有酒今朝醉。因此只根据体验效用作出快乐评估的人来说，是属于“经验自我”的类型，但根据过往的记忆配合当下的体验作出快乐评估的人来说，是属于“记忆自我”的类型。

经验自我的人由于对于快乐的评估是来自当下的感受，放假的时间越长，安排的活动越满意就会越感到快乐。反过来说，记忆自我的人，并不太适合放长假，因为随着假期延，他们的快乐程度揉合记忆后并没有一并提升，长假对他们来说是不适当的。

让我们再把问题拉到源头，现在你还支持长假越长越好吗？现在你知道我们的对于快乐的效用评估是怎么运作的了，下一次放假的时候选择对于你自己最有利的休息模式，而不是一味的追求长假，这并不会真正的使你快乐。

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